Sunday, July 6, 2025
  • Login
Radio SAI 100FM
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI
No Result
View All Result
Radio SAI 100FM
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI
No Result
View All Result
Radio SAI 100FM
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

6 Tips Cegah Bosan saat WFH: Buat Jadwal Kerja dan Waktu Istirahat

adminsaibyadminsai
May 27, 2020
in Gaya Hidup
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Tips mencegah rasa bosan selama bekerja dari rumah atau WFH: mulai dari buat jadwal hingga jangan lupa istirahat.

Sai100fm.id — Ketika pandemi COVID-19 terus menyebar di seluruh dunia, banyak perusahaan yang menerapkan kebijakan kerja dari rumah atau Work from Home (WFH). Dengan bekerja dari rumah, maka karyawan bisa tetap produktif sambil menjaga diri sendiri dan orang yang dicintai. Seperti dilansir dari Healthline, isolasi diri selama pandemi COVID-19 menghadirkan tantangan baru, tetapi seiring dengan tantangan ini terletak peluang untuk memiliki perspektif baru. Melanjutkan kehidupan kerja dengan cara baru dapat mengarahkan seseorang pada perubahan dan pertumbuhan positif. Situasi luar biasa ini juga memungkinkan untuk memikirkan kembali semua bidang kehidupan yang telah dilakukan. Agar tidak cepat jenuh dan merasa bosan selama WFH, berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan:

1. Tentukan ruang kerja Siapkan area rumah untuk digunakan sebagai ruang kerja. Duduk di ruang ini mengirimkan sinyal yang jelas ke otak bahwa sudah waktunya untuk fokus. Tetapi jauhi ruang kerja ketika sedang tidak bekerja. Setelah waktu kerja selesai, tahan keinginan untuk memeriksa email dan pekerjaan apapun yang berhubungan dengan pekerjaan hingga tiba waktu kerja selanjutnya.

2. Bergerak Jika membuat ruang kerja seluler bisa membantu untuk konsentrasi, siapkan beberapa ruang di rumah untuk bekerja. Ini dapat membantu postur tubuh karena akan mengubah posisi duduk. Pastikan ruang kerja ergonomis, karena akan menghilangkan faktor risiko yang mengarah pada cedera muskuloskeletal dan memungkinkan peningkatan kinerja dan produktivitas. Bekerja sambil duduk di sofa yang nyaman atau tempat tidur adalah cara yang bagus, mengetik di laptop dalam waktu yang lama bisa membuat punggung atau leher menjadi tegang.

ADVERTISEMENT

3. Bersiaplah untuk hari kerja Luangkan waktu untuk melakukan rutinitas pagi secara normal, mandi, dan berpakaian seperti biasa. Jika biasanya pergi ke gym, tambahkan rutinitas dengan melakukan olahraga ringan atau latihan kekuatan fisik. Tentukan beberapa pakaian kerja, bahkan jika itu lebih nyaman daripada hanya menggunakan pakaian rumah. Termasuk jika suka merias rambut dan merias wajah, lakukanlah, meskipun itu hanya untuk diri sendiri. Atau biarkan kulit bernapas dan gunakan waktu ini untuk meningkatkan kesehatannya dengan menggunakan serum, toner, atau masker.

4. Tetapkan jadwal Alih-alih memiliki rencana yang kabur, buat jadwal harian dan tuliskan di ponsel atau catat di kertas, kemudian tempel di tempat yang terlihat. Buat daftar tugas terperinci yang dipecah menjadi beberapa kategori berdasarkan kepentingan.

5. Buat rencana makan Rencanakan menyiapkan makanan dan camilan seperti pada awal minggu atau hari kerja. Cara ini bisa mencegah kerja sampai ke titik kelaparan dan kemudian bingung untuk memutuskan apa yang harus dimakan. Tetapi ingat, hindari makan saat berada di meja atau tempat kerja. Pilih makanan yang bisa meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kewaspadaan, seperti biji labu, cokelat hitam, dan telur. Batasi asupan karbohidrat olahan, makanan olahan, dan minuman manis.

6. Jangan lupa beristirahat. Menurut NHS, meluangkan waktu untuk istirahat adalah penting untuk membantu mengelola stres. Beri waktu untuk berkonsentrasi pada hal lain sehingga bisa membuat lebih fokus ketika kembali bekerja. Bahkan jika itu hanya 5 atau 10 menit setiap jamnya, karena dapat sangat membantu produktivitas kerja. Jika memungkinkan, tentukan waktu untuk berjalan-jalan dan mencari udara segar (pastikan cara ini mengikuti panduan pemerintah terkait COVID-19)

Tags: 6 Tips Cegah Bosan saat WFH6 tips wfhlife stylewfh
Previous Post

Kelayakan NU’EST Menang Di ‘Music Core’ Diragukan, Inikah Yang Bikin Mereka Pantas Dapat Trofi?

Next Post

Viral, Lagu ‘Rayu’ Marion Jola Dicover Girlband K-Pop, BVNDIT

Next Post

Viral, Lagu 'Rayu' Marion Jola Dicover Girlband K-Pop, BVNDIT

SEVENTEEN akan Rilis Album Baru Bulan Depan

Bangga Kolaborasi dengan Blackpink, Lady Gaga Sebut Dirinya Anggota ke-5

Penyebar Video Porno yang Catut Nama Syahrini Diduga Fans Luna Maya

Siapkah Industri Film Indonesia Menyongsong "New Normal"

  • Beranda
  • Hubungi Kami
  • NEWS
  • Privacy Policy
  • Profil
  • Radio SAI
  • Stream

© 2023 - SAI100FM.ID

No Result
View All Result
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI

© 2023 - SAI100FM.ID

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
vatasani tailam 200ml kottakkal dhurdhooradi thailam 200ml avp ayurveda vachadi coconut oil 200ml avp ayurveda dhanvantaram mezhukupakam kottakkal medicine dhanwantharam kuzhambu kerala ayurveda arimedadi thailam 100ml kerala ayurveda ksheerabala thailam 200ml avp ayurveda kayyanyadi tailam 200ml kottakkal kayyanyadi oil 200ml avp ayurveda osteoseal 60 capsules organic india balahatadi thailam 100ml kerala ayurveda turmeric gummies annabhedisinduram kottakkal ayurvedic medicine dhoorvathi thailam skm siddha and ayurveda balahatadi thailam 200ml vaidyaratnam product1751187967273 product1751188066389 gandharvahasthadi eranada tailam kottakkal ayurvedic oil vilvapatradi tailam kottakkal product1751188047586 hinguthriguna tailam 200ml kottakkal product1751187940727 alpha lipoic thyroid boost ksheerabala 101 aavarthi 10ml vaidyaratnam antanil oil 100 ml im wellman skin tablets copy of prog multi complete a 100 pour hommes 120 vcap solgar male multiple 120 tablets 21438e6d jathyadi kera thailam 200ml vaidyaratnam vathamardhanam kuzhambu 200ml avp ayurveda nilidaladi kera tailam 200ml kottakkal panchasneham kuzhambu 200ml kerala ayurveda vatagajankusarasam 250 mg capsule 30nos kottakkal magnesium product1751188009605 bruhath bhrungamalakadi thailam vaidyaratnam 200ml cleanmarine krill oil for men b02e5e00 durvadi thailam 200ml avp ayurveda testo boost cream for men gayathirumeni thailam skm siddha and ayurveda sivappu kukkil thailam skm siddha and ayurveda product1751188036739 organic ashwagandha product1751188018936 durvadi kera tailam kottakkal ayurvedic oil baladhathryadi oil 200ml avp ayurveda neelidaladi coconut oil 200ml avp ayurveda triphaladi kera thailam vaidyaratnam 200ml chitoslim 1