Jakarta: Sarapan menjadi hal penting untuk memulai hari. Dengan sarapan, kamu bisa lebih berenergi dan tidak makan terlalu banyak saat siang hari.
Pastikan kamu sarapan dengan menu yang bergizi. Dikutip dari Love & Lemons, ada beberapa rekomendasi menu sarapan yang perlu kamu coba antara lain:
1. Sarapan sehat oat
Oat kaya akan serat. Jadi oat merupakan sarapan sehat yang enak. Agar enggak bosan, pastikan untuk memvariasikan topping. Manfaatkan buah, buah kering, yogurt, kacang, biji-bijian, atau selai dan masih banyak lagi.
2. Sarapan telur
Jika kamu seseorang yang ingin mengutamakan protein dalam sarapan, resep telur adalah pilihan yang bagus. Sarapan orak-arik, telur dadar, dan telur goreng biasa bisa berulang. Tambahkan juga isian telur untuk rasa yang lebih beragam.
3. Smoothie
Smoothie salah satu resep sarapan terbaik, karena mengemas porsi besar buah dan sayuran. Memasukkan segenggam bayam dalam smoothie kamu tidak akan memberikan tambahan rasa. Jadi sarapanmu bisa menjadi lebih bernutrisi.
Bila kamu tidak ada waktu untuk membuat smoothie di pagi hari, kamu bisa menyiapkan bahan-bahannya di malam hari. Jadi paginya tinggal campur-campur saja.
4. Cookies
Cookies merupakan suguhan pagi yang sempurna saat bepergian. Bahan-bahan seperti rami, gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan bahkan quinoa mengisinya dengan protein, lemak sehat, dan serat. Buat cookies-mu sendiri, pastikan tidak banyak menggunakan gula dan menggunakan bahan-bahan yang bernutrisi.
