Sunday, July 6, 2025
  • Login
Radio SAI 100FM
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI
No Result
View All Result
Radio SAI 100FM
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI
No Result
View All Result
Radio SAI 100FM
No Result
View All Result
Home pendidikan

Tak Cukup Cuma Belajar, Ini 6 Hal yang Bisa Bantu Tingkatkan Kecerdasan

Nana HasanbyNana Hasan
November 28, 2022
in pendidikan
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Menjadi pintar adalah keinginan semua orang. Sobat Medcom pasti kerap mendengar, \”kepintaran didapatkan dari lahir dan bukan dengan berusaha.\”

Tapi benarkah seperti itu?

Ternyata sejumlah riset menemukan tingkat kepintaran seseorang bisa ditingkatkan dengan cara menstimulasi otak dengan cara yang tepat. Tidak hanya belajar, pola kebiasaan dan gaya hidup juga dapat memengaruhi kesehatan otak.

ADVERTISEMENT

Berikut ini sejumlah langkah-langkah yang Medcom rangkum untuk Sobat agar bisa meningkatkan daya kerja otak sambil dibarengi belajar:

1. Mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna

Sebuah riset yang dipublikasi European Journal of Epidemiology menunjukkan pola makan sehat dapat berdampak kepada peningkatan kecerdasan intelektual atau intelligence quotient (IQ). Riset yang dilakukan terhadap 7.000 anak di bawah usia 8 tahun tersebut menunjukkan anak yang diberi makanan sehat memiliki rata-rata IQ yang lebih tinggi.

Sobat Medcom dapat menjaga pola makan dengan 4 sehat 5 sempurna. Terutama memastikan untuk mengonsumsi diet mengandung gizi yang lengkap, seperti karbohidrat, protein, vitamin, lemak, dan mineral.

Pada masa pertumbuhan dibutuhkan makanan dengan gizi seimbang demi mencukupi nutrisi anak. Jika mengonsumsi makanan yang bergizi, maka sel otak dapat berfungsi secara maksimal.

2. Rutin berolahraga

Melakukan aktivitas olahraga bisa membantu meningkatkan kemampuan otak dalam mengatur memori. Anda bisa melakukan olahraga dengan teman sebaya seperti bermain badminton, futsal, atau basket.

Selain berolahraga dengan teman, Sobat juga bisa berolahraga sendiri, misalnya jalan kaki, jogging, senam, dan masih banyak lagi.

3. Tidur yang cukup

Sebuah riset yang dilakukan Brown University Medical School, kurang tidur dapat menyebabkan penurunan rata-rata peringkat 3.000 responden penelitian. Sebuah riset lain juga menunjukkan penurunan tingkat kecerdasan seiring bertambahnya jumlah kurang tidur.

Dikutip dari dari Train Your Brain karya Simon Wootton dan Terry Horne, kurang tidur dapat menyebabkan konsentrasi menurun hingga penurunan fungsi otak. Tidur ternyata dinilai memengaruhi ingatan dan kerja otak manusia.

Maka dari itu, Sobat Medcom penting untuk menjaga waktu tidur yang cukup agar fungsi kognitif dapat optimal.

4. Games untuk mengasah otak

Games ternyata tidak hanya bisa menghilangkan stres. Beberapa riset menunjukkan bermain games dapat membuat otak terlatih untuk terus berpikir.

Ada beragam permainan yang bisa dicoba Sobat Medcom untuk mengasah otak. Misalnya, sudoku, rubik, catur, scrabble, hingga beragam video game.
Bermain musik dapat memengaruhi kerja otak dan fungsi kognitif. Ilustrasi: Pexels

5. Bermain alat musik

Memainkan sebuah alat musik dibutuhkan koordinasi tubuh yang tepat. Otak yang berkonsentrasi, mata yang melihat, dan tangan serta kaki yang bergerak mengikuti alunan musik.

Semua kegiatan dalam bermusik akan membantu meningkatkan fungsi kognitif dalam otak. Sejumlah riset juga menunjukkan fungsi musik bisa memberi dampak positif bagi otak.

6. Bersosialisasi

Bersosialisasi dengan orang lain tidak hanya menambah pertemanan, tetapi juga bisa menambah koneksi, dan membuka pandangan baru dalam hidup. Selain itu bersosialisasi juga bisa merangsang pikiran dan kemampuan kognitif. (Tamara Pramesti Adha Cahyani) 

Dilansir: medcom.id

Tags: Ini 6 Hal yang Bisa Bantu Tingkatkan KecerdasanTak Cukup Cuma Belajar
Previous Post

Undangan Pernikahan Tersebar, Kaesang Pangarep Tanggapi Begini

Next Post

Wulan Guritno Kaget Ditanya soal Nikah dengan Sabda Ahesa

Next Post

Wulan Guritno Kaget Ditanya soal Nikah dengan Sabda Ahesa

Film 2045 Apa Ada Cinta Gambarkan Kondisi Indonesia di Masa Depan

Tampil di Jakarta, Weezer Kena Demam Alif Cepmek hingga Bawakan Lagu Chrisye

Duet dengan Mayang, Nicky Tirta Merinding Teringat Vanessa Angel

Rayakan Ulang Tahun ke-5, Medcom Gelar Konser dan Donasi untuk Korban Gempa

  • Beranda
  • Hubungi Kami
  • NEWS
  • Privacy Policy
  • Profil
  • Radio SAI
  • Stream

© 2023 - SAI100FM.ID

No Result
View All Result
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI

© 2023 - SAI100FM.ID

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
7 5 foot norway spruce pre lit clear led hinged artificial christmas tree marsh mid century modern sectional sofa set 1b47ae8a kirkham mid century natural finish faux live edge firwood desk set 0eedbb92 kendal geometric pattern fabric slipper chair f64618e0 wynne outdoor water resistant 18 square pillow beige on blue cdd1f6e5 jordan modern fabric loveseat with hairpin legs 3d591636 disney french country accent table with rectangular top collinston outdoor 40000 btu fire pit dining table with tank holder antique teak black and dark gray e6c37999 malquin handmade acacia wood and cane 3 shelf bookcase natural julia outdoor stripe area rug navy and ivory 876fa4e0 farmdale boho handcrafted rectangular mosaic wall mirror golden brown 37ee11fc keth outdoor 5 piece acacia wood dining set teak tim french country faux leather dining arm chair with nailhead trim set of 6 revere contemporary circular wall mirror d151d3d9 bremen outdoor 50000 btu rectangular fire pit with tank holder e91e5457 champlain outdoor rocking chair with accent table acacia wood mid century modern teak finish with yellow cushions 0d459221 owensmouth mid century modern shelves drawer tv stand 61acf414 ethel natural walnut finish rectangular 3 piece bar set seaton outdoor modern boho 2 seater wicker chat set with side table 92b65efb 2 foot noble fir pre lit clear led pre decorated artificial christmas tree scalett coral outdoor 4 seater club chair and table set 1 85ebf5e3 conrad outdoor transitional 30 inch gray wicker barstools with metal frame b71a5d9e olive outdoor 5 piece dining set with light weight concrete table morgan outdoor 5 seater acacia wood sofa chat set leona french style high back tufted winged fabric loveseat 08f45577 moderna outdoor aluminum chaise lounge with mesh seating set of 2 7f29d5db harris outdoor 7 piece wood and wicker dining set gray finish and gray 581f45fb arth outdoor acacia wood club chair set of 2 fa13be8d david outdoor 5 piece adirondack rocking chair set with fire pit gdf6618 aubrie contemporary iron and wood 7 piece dining table black and antique natural 825ba1f5 tundra outdoor fire pit kaye french country accent table with round top vincent outdoor 5 piece wicker club chair and fire pit set with cushions 40baab31 capral outdoor grey wicker barstools set of 2 tolle mid century design low back fabric bar chair set of 2 belmont 66lbs brown resin and iron square umbrella base dodds handcrafted boho studded leather square wall mirror 1054b51d crested bay outdoor aluminum club chairs with optional sunbrella cushions set of 2 39c4aee7 jordan modern fabric loveseat with hairpin legs 3d591636 remy boho cotton pillow cover set of 2 janely outdoor stacking dining chair set of 4 db38d4b5 set of 2 norden mid century design dining chairs b5c14411 peter outdoor 7 seater chat set with fire pit 19f57dbb howard outdoor 5 piece wicker dining set grey gdf6618 cassandra outdoor 6 piece brown aluminum dining set with bench and wicker chairs michaela indoor acacia wood bar cart with reversible drawers adjustable tray top and wine bottle holders 1d78356f lucille fabric natural walnut finish 60 rectangular 5 piece dining set d8f9e8cb genwa canyon grey wood coffee table fd1c4e92 stratford mid century modern fabric club chair c08bc3a7 zona mid century modern mango wood 3 drawer sideboard with 2 doors fad14fe0