Thursday, July 17, 2025
  • Login
Radio SAI 100FM
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI
No Result
View All Result
Radio SAI 100FM
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI
No Result
View All Result
Radio SAI 100FM
No Result
View All Result
Home Ariana Grande

Padamkan Lampu Saat Tidur Untuk Kesehatan dan Keseimbangan Tubuh

Banyak faktor yang dapat memengaruhi kualitas tidur, dan salah satunya adalah kondisi pencahayaan

Nana HasanbyNana Hasan
May 26, 2023
in Kesehatan
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Tidur merupakan kebutuhan fisiologis yang penting bagi kesehatan dan keseimbangan tubuh manusia. Banyak faktor yang dapat memengaruhi kualitas tidur, dan salah satunya adalah kondisi pencahayaan di sekitar kita saat tidur. Beberapa ahli dan peneliti telah meneliti pengaruh tidur dalam kondisi lampu padam terhadap kualitas tidur dan dampaknya terhadap kesehatan manusia. Ini manfaat tidur dalam kondisi lampu dipadamkan :

1. Pengaruh Cahaya pada Ritme Biologis:

Para peneliti telah menemukan bahwa paparan cahaya saat tidur dapat mengganggu ritme jam biologis tubuh. Cahaya terutama mempengaruhi produksi hormon melatonin, yang berperan dalam mengatur siklus tidur dan bangun. Dr. Richard Stevens, seorang profesor di University of Connecticut, melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa paparan cahaya saat tidur dapat mengganggu produksi melatonin dan mengganggu kualitas tidur.

Baca juga : Cegah Depresi Dengan Kegiatan Ringan di Rumah

ADVERTISEMENT

2. Gangguan Tidur dan Gangguan Metabolik:

Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara tidur dengan kondisi lampu padam dan risiko gangguan tidur serta gangguan metabolik. Penelitian oleh Dr. Maurice Ohayon, seorang ahli tidur terkemuka di Stanford University School of Medicine, menunjukkan bahwa tidur dalam keadaan yang cukup gelap terkait dengan penurunan risiko gangguan tidur, seperti insomnia. Selain itu, penelitian juga menemukan hubungan antara tidur dalam kondisi lampu padam dan pengaturan metabolisme yang sehat.

3. Gangguan Mental dan Kesehatan Psikologis:

Beberapa penelitian telah mengaitkan tidur dalam kondisi lampu padam dengan kesehatan mental dan kesejahteraan psikologis. Dr. Kimberly Fenn, seorang profesor di Michigan State University, telah meneliti hubungan antara tidur yang terganggu oleh cahaya dengan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Studi ini menunjukkan bahwa tidur dalam kondisi lampu padam dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan kesehatan psikologis yang lebih baik.

Baca juga : Patah hati ? Lakukan Kegiatan ini

4. Studi Mengenai Lingkungan Tidur yang Gelap:

Peneliti lain, seperti Dr. Maurice M. Ohayon dan Dr. Shawn D. Youngstedt, telah melakukan penelitian yang mengamati dampak lingkungan tidur yang gelap terhadap kualitas tidur dan kesehatan manusia. Penelitian mereka menyoroti manfaat tidur dalam keadaan yang cukup gelap dan menunjukkan bahwa lingkungan tidur yang bebas cahaya dapat meningkatkan durasi tidur yang lebih baik dan mendorong pemulihan yang optimal.

Tags: kesehatanlampu padamTIDUR
Previous Post

Taeyong NCT Rilis Concept Teaser Visual yang Menawan

Next Post

Aespa Jadi Sorotan Dunia saat Hadir di Cannes Film Festival

Next Post

Aespa Jadi Sorotan Dunia saat Hadir di Cannes Film Festival

Single \"Home\" Tercipta dari Isyana dan Suami di Album ISYANA

Single \"Home\" Tercipta dari Isyana dan Suami di Album ISYANA

Single \"Home\" Tercipta dari Isyana dan Suami di Album ISYANA

Single \"Home\" Tercipta dari Isyana dan Suami di Album ISYANA

  • Beranda
  • Hubungi Kami
  • NEWS
  • Privacy Policy
  • Profil
  • Radio SAI
  • Stream

© 2023 - SAI100FM.ID

No Result
View All Result
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI

© 2023 - SAI100FM.ID

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
POP MART CRYBABY × Powerpuff Girls Series Vinyl Face Plush [1 Blind Box] POP MART DRAGON BALLl Alloy Vehicles [1 Blind Box] POP MART THE MONSTERS × One Piece Series Figures CRYBABY Crying Again Series Big Head Bag(I'll Bring You a Flower) POP MART DreamWorks KouKou Leisurely Afternoon Tea Series Prop [1 Blind Box] CRYBABY Crying Again Series Straw Cup POP MART Satyr Rory Cozy Winter Time Series Blind Box for Christmas [1 Blind Box] POP MART YUKI Levolutionism Series [1 Blind Box] POP MART MEGA SPACE MOLLY 100% Series 3 [1 Blind Box] POP MART GAME OF THRONES Series [1 Blind Box] POP MART MOLLY × Warner Bros 100th Anniversary Series Figures [1 Blind Box] MEGA SPACE MOLLY 400% Ted 2 POP MART DUCKOO FARM Series Figures [1 Blind Box] CRYBABY Sunset Concert Series Plush Pendant Blind Box POP MART 009 Space Walker Space Concert Series [1 Blind Box] POP MART 009 Space Walker Space Concert Series [1 Blind Box] CRYBABY × Powerpuff Girls Series Mobile Phone Bracket POP MART Minico My Little Princess Series [1 Blind Box] POP MART DIMOO Stories in the Cup Series Figures Art Collection Cards POP MART Hirono Shelter Series Figures [1 Blind Figure] THE MONSTERS Lazy Yoga Series Figures POP MART Finding MOKOKO Series Figures [1 Blind Box] POP MART THE MONSTERS Animals Series [1 Blind Box] POP MART PUCKY The Feast Series Figures [1 Blind Box] POP MART KAIJU Sitting in a Row Series Figures [1 Blind Box] POP MART Marvel Deadpool Series Figures [1 Blind Box] POP MART Minions Lazy Every Day Series Figures [1 Blind Box] POP MART BUNNY School Series [1 Blind Box] POP MART THE MONSTERS LABUBU Hide and Seek in Singapore Series Vinyl Plush Pendant THE MONSTERS Wacky Mart Series Earphone Case MEGA SPACE MOLLY 400% Royal Selangor POP MART DIMOO Dating Series [1 Blind Box] POP MART Sweet Bean Growth Illustration Series Figures [1 Blind Box] CRYBABY CHEER UP, BABY! SERIES Bracelet Blind Box POP MART THE MONSTERS LABUBU MOKOKO The Magic of Pumpkin Series Vinyl Plush Pendant INSTINCTOY HUG YOU SERIES Pillow POP MART Minions Lazy Every Day Series Figures [1 Blind Box] POP MART Beetlejuice Series Figures [1 Blind Box] POP MART THE MONSTERS Classic Series Sparkly Plush Pendant [1 Blind Box] POP MART Minicos Dream Amazing Night Series [1 Blind Box] INSTINCTOY HUG YOU SERIES Mini Plush Bag POP MART CRYBABY MINI Spring Time Figure Series CRYBABY × Powerpuff Girls Series Mobile Phone Bracket MEGA ROYAL MOLLY 400% Huang Yuxing Bubbles POP MART SKULLPANDA The Sound Series Figures [1 Blind Box] MEGA SPACE MOLLY 400%+100% Sweet Dream Bears Labubu The Monsters X One Piece Series RORONOA ZORO POP MART Hirono City of Mercy Series [1 Blind Box] Nyota Growing up by Your Way Series Dream POP MART Yoki Travel Around the World Series [1 Blind Box]