Sunday, July 6, 2025
  • Login
Radio SAI 100FM
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI
No Result
View All Result
Radio SAI 100FM
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI
No Result
View All Result
Radio SAI 100FM
No Result
View All Result
Home Ariana Grande

Padamkan Lampu Saat Tidur Untuk Kesehatan dan Keseimbangan Tubuh

Banyak faktor yang dapat memengaruhi kualitas tidur, dan salah satunya adalah kondisi pencahayaan

Nana HasanbyNana Hasan
May 26, 2023
in Kesehatan
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Tidur merupakan kebutuhan fisiologis yang penting bagi kesehatan dan keseimbangan tubuh manusia. Banyak faktor yang dapat memengaruhi kualitas tidur, dan salah satunya adalah kondisi pencahayaan di sekitar kita saat tidur. Beberapa ahli dan peneliti telah meneliti pengaruh tidur dalam kondisi lampu padam terhadap kualitas tidur dan dampaknya terhadap kesehatan manusia. Ini manfaat tidur dalam kondisi lampu dipadamkan :

1. Pengaruh Cahaya pada Ritme Biologis:

Para peneliti telah menemukan bahwa paparan cahaya saat tidur dapat mengganggu ritme jam biologis tubuh. Cahaya terutama mempengaruhi produksi hormon melatonin, yang berperan dalam mengatur siklus tidur dan bangun. Dr. Richard Stevens, seorang profesor di University of Connecticut, melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa paparan cahaya saat tidur dapat mengganggu produksi melatonin dan mengganggu kualitas tidur.

Baca juga : Cegah Depresi Dengan Kegiatan Ringan di Rumah

ADVERTISEMENT

2. Gangguan Tidur dan Gangguan Metabolik:

Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara tidur dengan kondisi lampu padam dan risiko gangguan tidur serta gangguan metabolik. Penelitian oleh Dr. Maurice Ohayon, seorang ahli tidur terkemuka di Stanford University School of Medicine, menunjukkan bahwa tidur dalam keadaan yang cukup gelap terkait dengan penurunan risiko gangguan tidur, seperti insomnia. Selain itu, penelitian juga menemukan hubungan antara tidur dalam kondisi lampu padam dan pengaturan metabolisme yang sehat.

3. Gangguan Mental dan Kesehatan Psikologis:

Beberapa penelitian telah mengaitkan tidur dalam kondisi lampu padam dengan kesehatan mental dan kesejahteraan psikologis. Dr. Kimberly Fenn, seorang profesor di Michigan State University, telah meneliti hubungan antara tidur yang terganggu oleh cahaya dengan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Studi ini menunjukkan bahwa tidur dalam kondisi lampu padam dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan kesehatan psikologis yang lebih baik.

Baca juga : Patah hati ? Lakukan Kegiatan ini

4. Studi Mengenai Lingkungan Tidur yang Gelap:

Peneliti lain, seperti Dr. Maurice M. Ohayon dan Dr. Shawn D. Youngstedt, telah melakukan penelitian yang mengamati dampak lingkungan tidur yang gelap terhadap kualitas tidur dan kesehatan manusia. Penelitian mereka menyoroti manfaat tidur dalam keadaan yang cukup gelap dan menunjukkan bahwa lingkungan tidur yang bebas cahaya dapat meningkatkan durasi tidur yang lebih baik dan mendorong pemulihan yang optimal.

Tags: kesehatanlampu padamTIDUR
Previous Post

Taeyong NCT Rilis Concept Teaser Visual yang Menawan

Next Post

Aespa Jadi Sorotan Dunia saat Hadir di Cannes Film Festival

Next Post

Aespa Jadi Sorotan Dunia saat Hadir di Cannes Film Festival

Single \"Home\" Tercipta dari Isyana dan Suami di Album ISYANA

Single \"Home\" Tercipta dari Isyana dan Suami di Album ISYANA

Single \"Home\" Tercipta dari Isyana dan Suami di Album ISYANA

Single \"Home\" Tercipta dari Isyana dan Suami di Album ISYANA

  • Beranda
  • Hubungi Kami
  • NEWS
  • Privacy Policy
  • Profil
  • Radio SAI
  • Stream

© 2023 - SAI100FM.ID

No Result
View All Result
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI

© 2023 - SAI100FM.ID

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
clay outdoor 7 seater wicker chat set with fire pit and tank holder classon tempered glass dining table calera handcrafted boho fabric cube pouf celestie b3107a67 aysen handcrafted modern industrial mango wood and iron coffee table 572c6f3c denise loveseat mid century modern minimal turat mid century modern 7 piece dining set with a frame table ed34100f sandy outdoor acacia wood 2 seater rocking chairs and side table set d6fd3e6d manbow contemporary faux leather upholstered oversized loveseat with accent pillows 0a573a25 parker outdoor 16inch acacia wood side table kiara contemporary fabric upholstered 31 inch barstools set of 2 b23ef0d8 hale outdoor 3 piece wicker bistro set grey gdf6618 63ffaf47 hueber outdoor acacia wood chat set with cushion teak light brown and beige 9503c8a9 nelie outdoor acacia wood adirondack chairs with cushions gdf6618 db9359da marjorie oriental tempered glass wall accessory charlene traditional slate microfiber recliner chair hixon contemporary tufted 3 seater sofa mercia industrial pipe design 4 shelf etagere bookcase 2ddba8fc rogge outdoor rabbit family garden statue multi colored makenah outdoor 4 club chair chat set with fire pit mores french country upholstered wood and rattan 5 piece circular dining set wurtz modern handcrafted hammered aluminum drum side table aged brass cony outdoor wicker 3 seater sofa 2e920d8f dorside outdoor wicker armless stack chairs with aluminum frame xavien boho cotton throw pillow bc86f3a6 aiden outdoor 3 piece wicker chat set gray and white gdf6618 doric outdoor mahogany brown finish acacia wood counter stools lucia outdoor 6 seater wicker chat set mariella black gold finish floral iron fireplace screen plumb outdoor acacia wood club chair with cushions 6372eb78 stratford mid century modern fabric club chair 194ef00b west outdoors brown wicker 3 piece chat set berrien orville outdoor indoor wicker hanging nest chair no stand 0faed9f8 negley traditional handcrafted standing mirror white 57e02279 sparling modern iron hourglass coffee table caprise 7 piece outdoor dining set wood table w wicker chairs voss mid century 2 piece tv stand bookcase set wallner modern glam tempered glass 3 shelf asymmetrical bookcase gold c752e1c4 frisco outdoor 29 aluminum barstools angela farmhouse cottage 7 piece faux wood dining set with rubberwood chairs antique white weyland contemporary fabric recliner set of 2 simi natural walnut finish circular 5 piece bar height dining set 9ebe2515 desmond outdoor wicker dining chairs with wood finished metal legs set of 2 a4a2cf0d renata outdoor modern acacia wood 8 seater chat set with cushions 217d8d7b aceson outdoor freestanding wicker swivel egg chair 19b9e491 weir outdoor acacia wood picnic set 1eb9caec fircrest outdoor wicker recliners set of 2 karen outdoor club chairs steel and rope water resistant cushions boho 353a575e layna outdoor 5 piece wood and wicker dining set gray and gray mugo mid century modern faux leather upholstered wood pushback recliner