Jakarta: Memasuki musim penghujan, wabah virus covid-19 belum berakhir. Hal ini memaksa kita untuk bisa menyesuaikan dengan kondisi saat ini.
Perlu diingat, bahwa virus covid-19 rentan menyerang seseorang yang memiliki imunitas rendah. Musim hujan rawan melemahkan daya tahan tubuh. Biasanya flu, demam, dan batuk menjadi penyakit yang umum menyerang pada musim hujan.
Kita perlu meningkatkan imunitas tubuh kita. Satgas Penanganan Covid-19 mengingatkan untuk menjaga daya tahan tubuh dengan cara berikut ini.
1. Jaga Pola Makan
Perhatikan asupan gizi. Konsumsilah makanan sehat secara teratur.
2. Berolahraga
Olahraga merupakan cara mudah dan sederhana yang memiliki manfaat besar. Dengan latihan fisik 30 menit setiap hari akan membantu menjaga kebugaran tubuh.
3. Jaga Kualitas Tidur
Hindari bergadang. Tidurlah setiap malam antara 7-8 jam. Dengan tidur yang cukup, imunitas tubuh lebih terjaga dan tubuh tak mudah sakit.
4. Kelola Stres
Lakukan manajemen stres supaya tetap tenang dan terkendali menjalani masa sulit di tengah pandemi.
5. Sedia Payung atau Jas Hujan
Sediakan payung atau jas hujan di tas atau di kendaraan untuk mencegah kehujanan.
Untuk mencegah penularan covid-19, pemerintah melalui #satgascovid19 tak bosan-bosannya mengampanyekan #ingatpesanibu. Jangan lupa selalu menerapkan 3M, yakni #pakaimasker, #jagajarak dan #jagajarakhindarikerumunan, serta #cucitangan dan #cucitanganpakaisabun.
