Nanas atau dalam bahas latin Ananas comosus, merupakan salah satu buah tropis yang memiliki rasa lezat. Nanas berasal dari Amerika Selatan, yang mengandung nutrisi, antioksidan dan enzim yang dapat memerangi inflamasi dan penyakit.
Menurut Ryan Raman, MS, RD, seorang ahli nutrisi, nanas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti berikut ini:
1. Mengandung antioksidan yang dapat melawan penyakit
Tidak hanya mengandung banyak nutrisi, nanas juga mengandung antioksidan yang sehat. Antioksidan adalah molekul yang dapat membantu tubuh melawan stres oksidatif.
Stres oksidatif adalah keadaan di mana ada terlalu banyak radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas ini berinteraksi dengan sel-sel tubuh dan menyebabkan kerusakan yang terkait dengan peradangan kronis, sistem kekebalan yang melemah dan banyak penyakit berbahaya. Nanas sangat kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan asam fenolik
2. Mengandung enzim yang baik untuk pencernaan
Nanas mengandung enzim bromelain yang baik untuk sistem pencernaan. Bromelain merupakan enzim pencernaan yang dapat membantu memecah protein.
Hal ini dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, terutama bagi mereka yang mengalami insufisiensi pankreas. Insufisiensi pankreas adalah kondisi di mana pankreas tidak dapat membat enzim pencernaan dalam jumlah yang cukup.
3. Membantu mengurangi risiko kanker
Kanker adalah penyakit serius yang disebabkan karena pertumbuhan sel yang tidak terkontrol. Biasanya dikaitkan dengan stres oksidatif dan inflamasi kronis.
Salah satu senyawa dalam nanas, yaitu enzim bromelain, dapat merangsang kematian sel pada sel kanker tertentu dan membantu fungsi sel darah putih.
4. Meningkatkan imunitas dan menekan inflamasi
Nanas juga digunakan sebagai pengobatan tradisional selama beradab-abad. Nanas mengandung berbagai jenis vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain yang dapat membantu meningkatkan sistem imun dan menekan inflamasi pada tubuh. Selain itu, beberapa studi juga menunjukkan bahwa bromelain di nanas dapat mengurangi tanda inflamasi pada tubuh.
5. Dapat meringankan arthritis
Ada banyak jenis arthritis, tetapi kebanyakan berkaitan dengan inflamasi pada persendian. Dan karena nanas mengandung bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi, mengonsumsi nanas dianggap dapat membantu meringkankan rasa nyeri pada mereka yang mengalami arthritis. Bromelain memiliki potensi untuk mengatasi gejala arthritis, terutama pada jangka pendek.
Dilansir dari: medcom.id
