Pada masa pandemi seperti sekarang, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah konsumsi makanan yang bergizi dan seimbang. Makanan yang bergizi sangat diperlukan untuk membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Sistem kekebalan yang kuat sangat diperlukan untuk menjaga masuknya berbagai macam penyakit. Salah satu sumber asupan yang kaya akan manfaat adalah susu.
“Manfaat susu sapi banyak sekali. Susu sapi itu sumber kalsium yang paling baik di antara bahan makanan yang lain,” kata Dr. Arif Sabta Aji , Ahli Gizi, dalam acara press conference virtual #BeraniMinumSusu Bersama MilkLife.
Dan tentunya kalsium sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan kesehatan tulang. Selain itu, susu juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Dan itu bisa membantu untuk mencukupi kebutuhan kita sehari-hari. Pada umumnya, seseorang bisa mengonsumsi susu sampai 2 gelas per hari atau sekitar 400-500 ml per hari,” kata Dr. Arif.
“Dalam masa pandemi ini tentunya sistem imun tubuh sangat penting untuk dijaga. Selain mengonsumsi makanan dan minuman bergizi, susu menjadi salah satu sumber protein yang terbaik selain telur. Sumber protein yang paling baik itu telur dan susu,” ujar Dr. Arif.
Menurutnya, susu sangat bagus untuk sistem imun tubuh kita dikarenakan dalam susu, selain ada kalsium itu juga ada vitamin D. Vitamin D ini sangat bagus untuk kesehatan sistem imun tubuh. “Jadi susu bisa kita jadikan salah satu produk minuman yang bisa dikonsumsi sehari-hari untuk bisa menjaga sistem kesehatan imun kita,” tambah Dr. Arif.
“Banyak sekali zat gizi yang bisa didapatkan dari susu. Dan biasanya kalau kita mengonsumsi susu yang dikemas, zat gizinya sudah dilengkapi atau ditambahkan beberapa zat gizi khusus lewat proses pengolahan tersebut,” ujar Dr. Arif.
Selain ada protein, vitamin, dan mineral, tentu yang paling utama dari susu adalah kalsium. Ini sangat penting untuk kesehatan tulang kita.
“Dan khususnya buat wanita yang lebih mudah terkena risiko osteoporosis, menabung kepadatan tulang kita sejak dini sangat penting. Salah satunya dengan mencukupi kebutuhan kalsium kita. Kalau tidak, maka kita akan mudah terkena osteoporosis karena kepadatan tulang kita seiring bertambahnya usia tidak akan begitu kuat,” tutup Dr. Arif.
Dilansir dari: medcom.id
