Memiliki gigi yang putihtentunya menjadi dambaan dari banyak orang. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan gigi putih. Mulai dari memilih pasta gigi atau melakukan perawatan khusus untuk mendapatkan gigi putih. Namun ternyata, faktor makanan juga bisa membantu untuk mendapatkan gigi putih.
Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa membantu gigi agar menjadi putih:
1. Strawberry
Strawberry mengandung asam malat. Asam ini disebut memiliki sifat pemutihan, yang dapat membantu mengurangi noda pada gigi.
Asam malat juga dapat meningkatkan produksi air liur pada orang dengan mulut kering. Air liur melindungi terhadap kerusakan gigi, penyebab umum perubahan warna, dengan membersihkan makanan dan kotoran.
2. Semangka
Semangka memiliki lebih banyak asam malat daripada strawberry. Asam malat dapat berperan dalam memutihkan gigi dan meningkatkan produksi air liur.
Beberapa orang juga mengatakan tekstur semangka yang berserat dapat menggosok gigi, yang membantu menghilangkan noda. Namun memang masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai klaim ini.
3. Nanas
Gigimu ditutupi dengan pelikel atau lapisan protein saliva. Lapisan pelikel ini berguna untuk melindungi gigi, tetapi juga dapat menyerap pigmen dari makanan. Hal ini dapat menyebabkan adanya warna noda pada gigi.
Lapisan pelikel juga membantu bakteri untuk menempel. Jika bakteri menumpuk, mereka dapat menyebabkan plak dan perubahan warna gigi. Nanas secara alami dapat melarutkan pelikel karena mengandung enzim proteolitik yang disebut bromelain. Enzim proteolitik dapat memecah protein, termasuk yang ada di lapisan pelikel gigi.
4. Pepaya
Sama seperti nanas, pepaya juga mengandung enzim proteolitik. Enzim dalam pepaya disebut papain. Ini juga memecah protein, yang menurunkan lapisan pelikel pada gigi. Enzim tersebut juga membantu mengurangi noda dan melindungi dari pembentukan plak pada gigi.
5. Susu
Asam laktat dalam susu juga dapat mencerahkan email gigi. Asam laktat dapat merangsang produksi air liur, yang dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab gigi berlubang. Kasein, protein dalam susu, juga mencegah pewarnaan pada gigi.
Kasein membantu merekrut kalsium fosfat untuk memperbaiki gigi berlubang dan mencegah akumulasi plak. Makanan susu lainnya, seperti keju dan yogurt, juga mengandung asam laktat dan kasein dan mungkin memiliki efek serupa.
Dilansir dari: medcom.id
