Infused Water yang Baik Dikonsumsi Pasien Diabetes

Diabetes menjadi salah satu masalah kesehatan utama di seluruh dunia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ini adalah penyakit gaya hidup kronis yang mempengaruhi hampir 6 persen populasi dunia.

\”Sebagai penyakit kronis, diabetes tidak dapat disembuhkan secara permanen. Para ahli menyarankan pengobatan hanya untuk mengontrol kadar gula darah dan menjaganya agar mendekati normal. Oleh karena itu, gaya hidup sehat secara keseluruhan adalah suatu keharusan untuk manajemen diabetes,\” kata Pelatih Kesehatan dan Kebugaran, Preeti Rao.

Berikut ini adalah resep infused water yang baik dikonsumsi pasien diabetes, dilansir dari Food NDTV:

Kayu manis

Mudah ditemukan di dapur, kayu manis dianggap dapat membantu pankreas melepaskan insulin yang selanjutnya meningkatkan pemrosesan glukosa dalam tubuh. Untuk membuat infused water dari kayu manis, rendam setengah sendok teh bubuk kayu manis dalam segelas air semalaman dan minumlah keesokan harinya.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Jahe

Jahe adalah sumber makanan yang kaya akan zinc, yang membantu meningkatkan sekresi insulin. Di samping itu, jahe sarat dengan antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Oleh karena itu, minum air jahe setiap pagi dapat membantu menurunkan efek diabetes. Untuk membuatnya, kamu cukup merebus setengah inci akar jahe segar dalam segelas air, saring dan minum.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Daun basil

Menurut ahli kesehatan, daun basil atau kemangi memiliki sifat hipoglikemik yang membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Rebus 6-8 lembar daun basil ke dalam segelas air dan minum panas atau dingin setiap saat sepanjang hari.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Pixabay.com)

Bawang bombay

Bawang merupakan salah satu bahan makanan yang sangat serbaguna. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Environmental Health Insights, menemukan hubungan antara bawang segar dan penurunan kadar glukosa darah pada penderita diabetes tipe-1 dan tipe-2.

Oleh karena itu, menambahkan air bawang bombay dalam makanan dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tambahkan dua bawang bombay cincang, satu sendok teh jus lemon dan sejumput garam batu dengan secangkir air dan campur semuanya dan minum.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Daun kari

Daun kari juga ternyata memiliki manfaat untuk pasien diabetes. Minuman infused water daun kari ini diperkaya dengan antioksidan yang dapat membantu mencegah konversi pati menjadi glukosa, yang selanjutnya dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Pixabay.com)

Dilansir dari: medcom.id