Jakarta: Sakit kepala tidak hanya membuat tidak nyaman tetapi juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun ternyata ada salah stau cara alami yang bisa meredakan sakit kepala kamu tersebut, yaitu dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap harinya.
Dengan mendapatkan asupan cairan harian yang cukup, maka itu bisa menghindari tubuhmu dari dehidrasi, yang juga bisa menjadi salah satu penyebab sakit kepala yang dialami.
Menurut ahli diet terdaftar Leah Silberman, dari Tovita Nutrition mengatakan bahwa, asupan air yang terlalu sedikit dapat menyebabkan beberapa masalah yang cukup besar bagi otak kamu.
Menurut Mayo Clinic, dehidrasi terjadi ketika kamu menggunakan atau kehilangan cairan lebih banyak daripada yang dikonsumsi. Enam puluh persen tubuh manusia adalah air, agar berfungsi dengan baik maka kamu perlu untuk terus menerus memberi makan tubuh dengan cairan yang cukup.
Jika tubuhmu tidak memiliki cukup cairan, maka tubuh tidak dapat berfungsi optimal. Dan salah satu gejala dehidrasi adalah sakit kepala.
\”Meskipun ada beberapa penyebab sakit kepala, sakit kepala yang disebabkan dehidrasi biasanya karena adanya ketidakseimbangan antara cairan yang masuk dan keluar tubuh yang pada dasarnya, berarti kamu kehilangan lebih banyak air daripada yang kamu konsumsi yang mungkin dapat mengganggu keseimbangan elektrolit, aliran darah , dan tekanan darah, \”kata Silberman.
Ketika kamu mengalami dehidrasi, tekanan darah akan turun. Ketika tekanan darah kamu turun, tidak cukup darah atau oksigen yang mengalir ke otak.
Dalam upaya untuk mengembalikan tekanan darah, pembuluh di otak kamu mungkin membesar, kata Silberman. Oleh karena itu tubuh akan mengerahkan lebih banyak energi dari kemampuan alaminya dan akhirnya mengakibatkan sakit kepala yang parah.
Dilansir dari: medcom.id
