Sebagian dari kita lebih suka dan terbiasa mengawali pagi dengan minum secangkir kopi, teh, atau air mineral dingin. Bukannya tidak baik, tapi sejumlah pakar dan ahli lebih menyarakan agar kita minum air putih hangat di pagi hari.
Kebiasaan sederhana ini bermanfaat bagi tubuh, mulai dari memperlancar pencernaan, hingga menjaga metabolisme dan sistem kekebalan tubuh.
Melansir berbagai sumber, berikut manfaat minum air putih hangat di pagi hari:
1. Melancarkan pencernaan
Minum air putih hangat di pagi hari saat perut kosong dapat membantu proses pencernaan. Minuman hangat memiliki efek vasodilator. Efek ini dapat melebarkan pembuluh darah dan merangsang aliran darah agar bergegas menuju usus.
2. Mengatasi sembelit
Sembelit biasanya disebabkan minimnya pergerakan di usus. Selain itu, bisa juga disebabkan kekurangan air.
Mengawali hari dengan minum air putih hangat, dapat memicu pergerakan usus dan mengatasi sembelit. Asupan hangat merangsang kinerja perisstaltik usus, sehingga pergerakan usus yang lambat bisa jadi lebih cepat.
3. Membantu mengeluarkan racun
Minum air putih hangat dapat membantu meningkatkan suhu utama tubuh. Dengan begitu, kelenjar keringat terangkat.
Saat tubuh berkerigat, racun dalam tubuh ikut keluar. Untuk mendapatkan manfaat ekstra bagi tubuh, kita bisa tambahkan perasan lemon atau teh hijau pada air hangat.
4. Menjaga berat badan ideal
Kebiasaan minum air hangat di pagi hari juga dapat mencegah kelebihan bobot air dalam tubuh dan membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Ahli gizi Cara Walsh RD mengatakan, minum air putih hangat dapat mencegah perut begah dan kembung.
Bagi yang ingin membakar lebih banyak kalori, ia menyarankan untuk mengonsumsi air putih hangat ditambahi sedikit perasaan lemon di pagi hari.
Dilansir dari: pramborsfm.com
