Sunday, May 11, 2025
  • Login
Radio SAI 100FM
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI
No Result
View All Result
Radio SAI 100FM
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI
No Result
View All Result
Radio SAI 100FM
No Result
View All Result
Home Kesehatan

7 Manfaat Semangka untuk Kesehatan, Salah Satunya Antikanker

Nana HasanbyNana Hasan
April 5, 2022
in Kesehatan
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Buah bulat besar yang memiliki kulit buah berwarna hijau dan daging buah (umumnya) berwarna merah cerah ini memang menyegarkan saat disantap.

Manis dan berair, menjadikannya suguhan yang sempurna untuk memuaskan dahaga selama musim panas. Namun, tak hanya itu, semangka juga ternyata menyimpan segudang faedah bagi kesehatan.

Sebagaimana yang sudah dilansir dari laman Healthline, semangka memiliki nutrisi penting seperti vitamin – termasuk vitamin A dan C, mineral, dan antioksidan. Dan salah satu keunggulan buah ini adalah rendah kalori, yakni 46 kalori.

ADVERTISEMENT

Boleh dibilang, semangka lebih rendah kalori dibandingkan beberapa buah rendah gula lainnya. Jadi, apa manfaat yang bisa didapat bila mengonsumsi semangka secara rutin?

1. Membantu tetap terhidrasi

Makan makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu memberikan tubuhmu air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Semangka terdiri dari 92 persen air, menjadikannya pilihan tepat untuk asupan air harian.

Dengan kandungan air yang tinggi, kepadatan kalori semangka pun rendah. Dengan kata lain, sangat sedikit kalori untuk berat totalnya.

2. Memiliki efek antikanker

Menurut hasil penelitian beragam, asupan likopen dapat dikaitkan dengan risiko beberapa jenis kanker yang lebih rendah, seperti kanker prostat dan kolorektal. Lycopene diyakini bekerja dengan menurunkan kadar insulin-like growth factor (IGF), hormon yang mendorong pembelahan sel.

Khususnya, kanker terbentuk ketika pembelahan sel menjadi tidak terkendali. Selain itu, cucurbitacin E dapat menghambat pertumbuhan tumor dengan mempromosikan autophagy sel kanker.

\"manfaat
(Semangka juga mengandung citrulline, salah satu jenis asam amino yang dapat menurunkan tekanan darah sekaligus mengendalikan kadar gula darah. Oleh karena itu, semangka juga baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi dan diabetes. Foto: Ilustrasi/Unsplash.com)

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Beberapa nutrisi dalam semangka dapat mendukung kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Ini juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi.

Mengurangi peradangan dan stres oksidatif peradangan adalah pendorong utama banyak penyakit kronis. Kombinasi antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka dapat membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif. Sebagai antioksidan, likopen juga dapat menunda timbulnya dan perkembangan penyakit Alzheimer.

4. Menjaga kesehatan mata

Senyawa likopen semangka mungkin memiliki manfaat untuk mata. Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah masalah mata umum yang dapat menyebabkan kebutaan pada orang dewasa yang lebih tua. Peran likopen sebagai senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dapat membantu mencegah dan menghambat AMD.

5. Meredakan nyeri otot

Sebuah penelitian menunjukkan, atlet yang makan 16 ons jus semangka satu jam sebelum latihan terbukti lebih minim terkena nyeri sendi dan detak jantung pulih lebih cepat ketimbang atlet yang tidak diberi semangka.

Studi lain pada pelari pria juga menunjukkan, atlet yang minum 16 ons jus semangka dua jam sebelum balapan maraton, mengalami nyeri otot lebih sedikit ketimbang yang tidak diberi semangka.

6. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Vitamin A dan C, yang ditemukan dalam semangka, penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu tubuh membuat kolagen, protein yang membuat kulit kenyal dan rambut kuat.

Satu ulasan menemukan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dari makanan dan/atau suplemen dapat mengurangi kerutan dan kulit kering. Vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit karena membantu membuat dan memperbaiki sel-sel kulit.

7. Melancarkan pencernaan

Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, yang keduanya diperlukan untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu menjaga usus tetap teratur, sementara air memindahkan limbah melalui saluran pencernaan  dengan lebih efisien.

 

Dilansir dari: medcom.id

Tags: kesehatanManfaat SemangkaSemangka
Previous Post

Cara Menghapus WhatsApp di Android dan iOS Tanpa Hilangkan Data

Next Post

Rebusan Daun Mangga yang Kaya Manfaat, Salah Satunya Atasi Diabetes

Next Post

Rebusan Daun Mangga yang Kaya Manfaat, Salah Satunya Atasi Diabetes

Review Drama Korea: Twenty Five Twenty One

7 Rekomendasi Film tentang Pembajakan Pesawat

4 Manfaat Vitamin C untuk Anak, Kuat dan Sehat Saat Puasa

Java Jazz Festival 2022 Digelar, Hadirkan Personel Maroon 5

  • Beranda
  • Hubungi Kami
  • NEWS
  • Privacy Policy
  • Profil
  • Radio SAI
  • Stream

© 2023 - SAI100FM.ID

No Result
View All Result
  • BERANDA
  • HIBURAN
  • MUSIK
  • FILM
  • K-POP
  • GAYA HIDUP
  • KESEHATAN
  • SOSOK
  • TEKNOLOGI
  • NEWS
  • PROFIL
  • HUBUNGI KAMI

© 2023 - SAI100FM.ID

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
sexy blonde sex doll navy 175cm real oral structure with movable jaw 65a6bbdb sexy mature blonde sex doll harper 160cm cecelia 90cm 2ft9 e cup iron tech doll torso femme funn bougie wand hunter 160cm male sex doll fleur realistic big boobs curvy asian sex doll lydia 158cm 100cm sex doll adela kelvin hybrid m1 162cm 5ft3 male doll iron tech doll realistic mature female sex doll alethea 165cm silicone head evangeline greek goddess sex doll brandy curvy brunette sex doll nelly 165cm silicone doll s2 5ft4 d cup iron tech doll suki 153cm silicone doll s20 5ft e cup iron tech doll michiyo 4ft 10 148cm lovely big boobs sex doll black short hair role play sex doll veda 160cmf chloe private tutor sex doll high end new silicone sex doll journi 175cm marcus premium male sex doll 6f762206 bang xl bullet vibrator angie 161cm 5ft 3 f cup se doll lilith 151cm 4 ft 9 e cup se doll real life silicone sex doll aliyah 160cm replaceable with head and body realistic korean blonde adult sex doll vanessa 165cm realistic e cup ros head silicone sex doll lily 160cm busty big booty sex doll anne 170cm silicone head realistic sex doll lilah 164cm movable jaw with oral structure life size sweet sex doll alanan 148cm gdsex doll blonde big breast silicone head sex doll remy 169cm movable jaw full silicone sex doll lorraine 166cm m34 cindy the super tall sex doll pretty black hair chinese sex doll jordyn 170cm silicone head flora realistic silicone doll gdsex doll summer premium female sex doll aurora premium full silicone sex doll angelkiss cost effective asian cute silicone sex doll miko 140cm vicky 157cm 5ft1 h cup se doll le wand baton rechargeable clitoral vibrator eunice 157cm 5ft1 h cup se doll maison close jeux magnetiques panty body 9c11bf3e we vibe tango x hyper realistic fair skin plump big ass sex doll chelsea 170cm silicone sexy mature wife sex doll julianna 158cm real life sexy mature bbw sex doll mae 162cm olivia premium tpe sex doll anime fantasy sex doll yor forger 160cm silicone head zalo aya cost effective realistic silicone sex doll eowyn 170cm super realistic asian sex doll luella 160cm silicone head fantasy japanese skinny sex doll with big boods ellison 158cm