Serangan jantung adalah kondisi gawat darurat yang terjadi saat jantung tidak menerima cukup darah.
Serangan jantung dapat disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat dan kebiasaan buruk yang dilakukan sehari-hari. Untuk mencegahnya, tinggalkan kebiasaan penyebab serangan jantung dan ganti dengan gaya hidup yang lebih sehat.
1. Mager
Mager alias malas gerak merupakan kebiasaan yang bisa menyebabkan serangan jantung. Gaya hidup sedenter ini seperti duduk terlalu lama dan tidak berolahraga maupun aktivitas fisik lainnya dapat meningkatkan berat badan dan kolesterol dalam darah. Kondisi ini meningkatkan risiko serangan jantung.
Oleh karena itu, setiap orang dewasa direkomendasikan berolahraga 30 menit setiap hari atau 5 kali seminggu atau 150 menit setiap minggu.
2. Makan tidak sehat
Salah satu kebiasaan penyebab serangan jantung adalah konsumsi makanan tidak sehat. (Foto: iStock/frantic00)
Pola makan tidak sehat seperti tinggi, gula, garam, lemak dapat meningkatkan tekanan darah, kadar kolesterol jahat, dan obesitas. Semua ini adalah faktor risiko serangan jantung.
Ganti makanan Anda menjadi makanan yang bergizi seimbang agar kesehatan terjaga.
3. Stres
Kebiasaan penyebab serangan jantung berikutnya adalah stres. Stres meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah yang tinggi dan tidak stabil menyebabkan seseorang mudah terkena penyakit jantung.
Kelola stres Anda dengan baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Merokok
Dikutip dari Eat This, merokok merupakan faktor risiko terbesar penyakit jantung. Data dar Penn Medicine menunjukkan satu dari tiga kematian penyakit jantung disebabkan oleh merokok.
Bahan kimia yang terkandung dalam rokok mengurangi kandungan oksigen dalam darah dan merusak jantung. Oleh karena itu hentikan rokok dan mulai gaya hidu sehat.
5. Alkohol
Konsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan lemak trigliserida. Dua kondisi ini merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung.
Hindari konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan jantung.
Itulah kebiasaan penyebab serangan jantung. Ubah kebiasaan buruk ini menjadi gaya hidup sehat.
Dilansir dari: cnnindonesia.com
