Rasa nyeri pada pinggang tak jarang dialami, bukan hanya pada orang-orang dewasa, namun anak muda yang masih dibawah usia 30 tahun pun tak jarang kini mengalami nyeri ppada pinggang. Tapi sayang nya masih banyak yang menyepelakan rasa sakit pinggang ini.
Dikutip dari Alodokter, sakit pinggang merupakan sakit yang terjadi pada punggung bagian bawah atau samping. Sakit ini paling sering disebabkan oleh cedera otot, salah gerak, dan juga terlalu berat mengangkat sesuatu.
Sakit pinggang menyerang tak pandang bulu, tetapi ada beberapa faktor yang bisa memicu terjadi sakit pinggang terhadap usia muda. beberapa penyebab sakit pinggang yang tak boleh diremehkan oleh anak muda:
1. Gangguan postur
Postur tubuh yang buruk atau tidak tepat saat duduk, berdiri, atau mengangkat benda berat dapat menyebabkan stres pada tulang belakang dan otot-otot di sekitarnya. Hal ini dapat menyebabkan ketegangan dan nyeri pada area pinggang.
Baca juga : Kunci Kesehatan dan Kesejahteraan: Tidur Malam Nyenyak dan Bangun Pagi jadi Segar
2. Gaya hidup tidak sehat
Kebiasaan hidup tidak sehat seperti kurangnya aktivitas fisik, kelebihan berat badan, dan kebiasaan merokok dapat memengaruhi kesehatan tulang belakang. Kekurangan aktivitas fisik dapat menyebabkan kelemahan otot-otot inti dan kurangnya fleksibilitas, sementara kelebihan berat badan dapat menambah beban pada tulang belakang. Merokok juga dapat menghambat aliran darah ke tulang belakang, menghambat proses penyembuhan, dan meningkatkan risiko masalah tulang belakang.
3. Kurangnya olahraga dan kekuatan otot
Kekurangan aktivitas fisik dan kelemahan otot-otot inti dapat menyebabkan ketegangan dan ketidakstabilan pada area pinggang. Otot-otot yang lemah tidak mampu memberikan dukungan yang cukup pada tulang belakang, yang dapat menyebabkan sakit pinggang.
4. Kebiasaan duduk yang berlebihan
Anak muda yang menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk yang tidak ergonomis, terutama dengan menggunakan gadget atau bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama, rentan terhadap sakit pinggang. Posisi duduk yang buruk dapat memberikan tekanan ekstra pada tulang belakang dan otot-otot di sekitarnya.
Baca juga : Waspada Hipertensi, Kurangi Asupan Garam Belum Cukup
5. Stres dan kecemasan
Tingkat stres yang tinggi dan kecemasan dapat menyebabkan ketegangan otot yang berlebihan, terutama pada daerah pinggang dan leher. Hal ini dapat menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan pada area pinggang.
Penting untuk memperhatikan penyebab sakit pinggang dan mencari perawatan yang tepat jika mengalami gejala yang berkepanjangan atau semakin parah. Jika anak muda mengalami sakit pinggang yang tak kunjung membaik atau disertai gejala lain seperti nyeri yang menjalar ke kaki, kesemutan, atau lemah pada kaki, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.
