Cegukan atau dalam istilah medis disebut singultus adalah kondisi yang terjadi sementara dalam rentan waktu beberapa detik atau menit.
Keadaan tersebut ditandai dengan bunyi \’cik\’ secara tidak sengaja dan berulang.
Dalam beberapa kondisi, cegukan memang bisa hilang sendiri. Tapi ada juga cegukan yang mengganggu aktivitas hingga memicu nyeri dada dan membuat berbicara menjadi terbata-bata.
Untuk itu, ketahui penyebab dan cara menghilangkan cegukan dengan cepat.
Merujuk dari laman Healthline, cegukan terjadi ketika diafragma dalam tubuh menjadi kejang tanpa sadar.
Diafragma adalah otot besar yang membantu proses masuk dan keluarnya pernapasan. Ketika kejang, Anda menarik napas tiba-tiba dan pita suara tertutup lalu muncul suara khas cegukan.
Sejauh ini penyebab paling umum yang menyebabkan terjadinya cegukan bisa karena hal-hal berikut:
Makan terlalu cepat dalam jumlah banyak
Konsumsi minuman berkarbonasi
Terlalu banyak makan-makanan pedas
Anda sedang stres atau terlalu bersemangat secara emosional
Minuman beralkohol
Adaptasi tubuh ketika peralihan suhu yang cepat.
Cara Menghilangkan Cegukan
Posisikan tubuh membungkuk sambil condong ke depan lalu minum.
Tarik napas lebih dalam, tahan, lalu hembuskan ke luar secara perlahan.
Minum air es sedikit demi sedikit.
Ambil irisan lemon untuk diletakkan pada lidah dan hisap seperti manisan.
Letakkan sedikit gula pasir di lidah. Setelah meleleh telan gula tersebut.
Berkumur dengan air es selama 30 detik dan ulangi seperlunya.
Perlahan minum segelas air hangat tanpa henti, lalu coba bernapas seperti biasa.
Sementara itu, cara lain yang juga diklaim bisa dilakukan untuk menghilangkan cegukan adalah melalui teknik pernapasan atau menekan titik-titik tertentu pada tubuh. Cara menghilangkan cegukan ini bisa dilakukan tanpa minum air.
1. Atur pernapasan dan posisi tubuh
Gunakan teknik manuver valsava yaitu mengembuskan napas sambil mencubit hidung dan menutup mulut selama beberapa detik dan lakukan berulang.
Bersandar atau membungkuk ke depan untuk menekan dada, supaya memberi tekanan pada diafragma Anda.
Duduklah di tempat yang nyaman. Lipat lutut ke depan dada dan tahan di sana selama dua menit sampai cegukan berhenti.
2. Menekan titik atau bagian tubuh tertentu
Tarik lidah Anda keluar dan masuk perlahan, dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan untuk mengendurkan diafragma.
Tekan diafragma dengan lembut sampai cegukan lebih reda,
Atau beri tekanan lembut pada setiap sisi hidung saat menelan.
Apabila cara menghilangkan cegukan dengan dan tanpa minum air seperti di atas tidak memberi efek baik dan kondisinya justru semakin parah, maka sebaiknya segera ditindak oleh dokter.
Terlebih untuk cegukan yang berlangsung selama 48 jam atau berkepanjangan, keadaan itu dapat mengindikasikan penyakit tertentu.
Dilansir dari: cnnindonesia.com
