Sejumlah minuman dan makanan sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang flu dan batuk. Makanan ini dapat memperparah kondisi dan memperlambat penyembuhan.
Sebaiknya konsumsi makanan bernutrisi tinggi, banyak minum air putih, dan istirahat yang cukup agar flu dan batuk mereda. Konsumsi obat-obatan juga bisa dilakukan untuk meringankan gejala flu dan batuk.
Berikut minuman dan makanan yang harus dihindari saat flu dan batuk:
1. Alkohol
Konsumsi minuman maupun makanan yang mengandung alkohol dapat menurunkan sistem imunitas tubuh. Kondisi ini membuat tubuh kesulitan dalam melawan virus penyebab flu sehingga penyembuhan pun berlangsung lebih lama.
2. Makanan bertekstur keras atau kasar
Makanan dengan tekstur yang keras dan kasar seperti kerupuk, keripik, dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di tenggorokan. Kondisi ini dapat memperparah batuk. Sebaiknya, makan makanan yang lunak agar mudah dicerna.
3. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji merupakan makanan yang sudah melewati proses pengolahan yang tinggi sehingga memiliki kandungan nutrisi yang rendah. Makanan ini dapat melemahkan sistem imunitas tubuh dan memperlambat penyembuhan flu.
4. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng mengandung minyak yang tinggi. Kandungan ini dapat memperparah peradangan di tenggorokan yang menyebabkan batuk.
5. Minuman berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda dapat memicu dehidrasi. Selain itu, minuman ini juga dapat mengandung gula yang bisa menyebabkan iritasi semakin parah.
Dilansir dari: cnnindonesia.com
